po prostu

Wlasnie dokladnie nad tym samym mysle...chcialbym zrobic 12 tygodni na enanie i boldzie. Pierwsze 6 tyg wrzucilbym wino...i ostatnie 6 chcialem dac primo i oxe....moze po prostu pogonic zarowno przez ostatnie tygodnie jak i pod odbloku? Nie wiem ile tego masz, ja w sumie zaopatrze sie porzadnie Tylko tez nie wiem czy to mas sens... Zmieniony [...]

unikac weglowodanow ??? nie .... po prostu czerpac je z dobrych zrodel i odpowiednia ilosc . unikac zbednych ... tak samo bialka i tluszczy . unikac to mozesz tylko zlych zrodel a nie skladnikow odzywczych . odpowiednie proporcje tych skladnikow , stosuj sie do porad zywieniowych , jedz conajmniej 5 posilkow dziennie i bedziesz mial taka imitacje [...]

chłopaku napiszę wprost jesteś po prostu zasuszony przy takim wzroście z taką wagą musisz wyglądać jak kij od fasoli skup się na diecie jak sam nie umiesz jej dobrać to poproś kogoś ogarniętego o pomoc,jak już będziesz miał odpowiednie odżywianie,możesz zainwestować w suplementację,a do tego działu wróć za jakieś 30kg bo tyle spokojnie zrobisz bez [...]

chłopaku napiszę wprost jesteś po prostu zasuszony przy takim wzroście z taką wagą musisz wyglądać jak kij od fasoli skup się na diecie jak sam nie umiesz jej dobrać to poproś kogoś ogarniętego o pomoc,jak już będziesz miał odpowiednie odżywianie,możesz zainwestować w suplementację,a do tego działu wróć za jakieś 30kg bo tyle spokojnie zrobisz bez [...]

chłopaku napiszę wprost jesteś po prostu zasuszony przy takim wzroście z taką wagą musisz wyglądać jak kij od fasoli skup się na diecie jak sam nie umiesz jej dobrać to poproś kogoś ogarniętego o pomoc,jak już będziesz miał odpowiednie odżywianie,możesz zainwestować w suplementację,a do tego działu wróć za jakieś 30kg bo tyle spokojnie zrobisz bez [...]

najlepiej bedzie jak bedziesz trzymać rower i po prostu go prowadzić wtedy tetno bedzie odpowiednie a i sie nie wywrócisz :D

Po prostu musisz więcej jeść, hehe :D Węglowodany, tłuszcze na końcu białko.. Makarony, ryże itp. nawet rośliny strączkowe. Posiłek co 2-3h ;) Najważniejsze żebyś przez ten okres zdobywał te pozytywne strony.., budowanie masy nie polega na "żarciu" fast-food, czy cukru.. Zmieniony przez - Dominik286 w dniu 2016-08-17 21:49:24 Zmieniony przez - [...]

[...] ruszyć z redukcją i spróbować zejść dalej z tym co zostało jeszcze do zredukowania Oczywiście pod warunkiem że skoryguje z makroskładniki i nieco pozmieniać to wszystko. Nie widzę tutaj dalszej możliwości redukcji tkanki tłuszczowej jak już to po prostu organizm będzie zjadał pół na pół tkankę tłuszczową i mięśnie. No niestety tak to wygląda.

[...] sztangi zza karku i aktualnie bazuje na sztangielkach-daje lepsze mozliwosci w budowie masy( przynajmniej u mnie ). oczywiscie nie zrezygnowalem ze sztangi wogole- po prostu czuje ze na hantlach lepiej pracuja bary, maja wieksza swobode. a komu innemu ( jak bylo w artykule) moze bardziej odpowiadac wyciskanie na bary stojac. kwestia [...]

[...] trenując. Bo jak np w Muay Thai klincz może być plusem tak w MMA ten sam klincz jest prowadzony zupełnie inaczej. Podobnie kopnięcia z Kyokushin jak i Muay Thai, pomimo różnic w założeniach i zupełnie innego sposobu wykonywania po prostu sprawdzają się w trochę innych sytuacjach. Oba wykształtowane przez pełnokontaktową walkę a jakże inne...

[...] 74, ale mam dużo tkanki tłuszczowej, szczególnie na brzuchu. Chciałem się tego najpierw pozbyć zanim przystąpię do stuprocentowego robienia masy i jedzenia 20 jajek dziennie :D No z tymi kaloriami to tak wyszło w praniu, bo po prostu zacząłem tak jeść, a wartości odżywcze wyliczyłem potem. Chciałem się jeszcze dopytać smażenie warzyw jest złe.

[...] Tobie moją propozycję, chcesz skorzystać z innej propozycji masz do tego prawo, jesteś dorosły , chcesz spróbować bolda próbuj . Nie była to ironia mojej strony. -Po prostu, nie mam zamiaru , kogoś przekonywać do mojego pojmowania spojrzenia na własny cykl, to twoje show, kieruj się swoją intuicją , chciałeś pomocy jak ja to widzę więc [...]

jak waga nie rośnie lub rośnie za nisko to po prostu dodajesz kcal i nie patrzysz co mówi kalkulator bo podaje on jedynie wartości przybliżone a nie faktyczny stan. Jak nie możesz tyle zjeść to urozmaicaj sobie posiłki o różne źródła pokarmowe i nowe smaki tak żeby ci się chciało to zjeść, jakieś sosy domowej roboty, tłuszcz podbiją kaloryczność [...]

Na youtubie znajdziesz tego pełno, wpisz po prostu trening na wyskok

[...] że pięści to ostateczność, bo jak to mawia pewien klasyk "wpier*** nie zawsze załatwi sprawę" . Ps. mam ciekawego znajomego, nie umie się bić ale kilka "walk" już wygrał, po prostu jak robiło się gorąco i wiadomo było że konfrontacji się nie uniknie, walił bez zastanowienia z całej siły przeciwnika w nos ;) i o dziwo walka jak szybko się [...]

[...] na własnej masie wg podręcznika Lafaya, bo widziałem, że ktoś go tu na forum polecał. A jeśli chodzi o trening walki, to nie zależy mi na jakichś wymyślnych technikach. Po prostu chcę umieć trzymać gardę, wyprowadzić czysty mocny cios, zrobić jakiś unik itp. Jeśli znasz jakieś konkretne filmiki instruktażowe to by było fajnie jakbyś mi [...]

HMB możesz śmiało szamać,a Krete można tylko że dawkuj normalnie,bo tak jej po prostu szkoda , bo nie bezie działać jak trzeba,Aczkolwiek możesz,nic się nie stanie. Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-06-27 13:22:06

Bez przesady przy takim bloku 2ampułki 5000j starczą , prolaktynę i estrogen masz w normie. , FSH I LH pomimo niskiego poziomu też w normie. Po prostu 4 iniekcje 2500j e3d . Jak nie masz chęci do życia i czujesz się fatalnie to do clomidu i ewentualnie nolvy dodaj proviron z tym że bierz go rano 25mg 1 tabletka max 2tabletki ale tabletki dziel [...]

Zazdroscisz chęci??? Jak nie masz chęci to nie masz, po prostu jestes inna. Moze masz inne potrzeby i tyle. Polecam http://www.sfd.pl/temat131286 - ale razem z moimi dopiskami. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-03-31 10:53:14

Żadnych spin nie ma. Po prostu wypełnij całą ankietę działu a jak pomoc ma być rzetelna to tak samo wypełnij tą ankietę.